Attraper un tennis elbow en jouant aux jeux vidéo ? Est-ce réellement possible ? Le “tennis elbow”, ou épicondylite latérale, est une inflammation des tendons qui relient les muscles de l’avant-bras à l’épicondyle latéral du coude. Bien que traditionnellement associé à des sports de raquette comme le tennis, ce type de blessure peut également survenir à la suite d’autres activités impliquant des mouvements répétitifs du bras et du poignet. Cela inclut les jeux vidéo, en particulier ceux qui nécessitent des mouvements rapides et répétitifs avec une manette ou une souris. Comme les jeux vidéo de… tennis !
La tendinite de la console : le stress des mouvements répétitifs
Les jeux vidéo peuvent impliquer des mouvements répétitifs qui sollicitent les muscles et les tendons de l’avant-bras. Par exemple, les jeux qui nécessitent des actions rapides et continues . Comme les jeux de tir à la première personne (FPS) ou les jeux de combat, peuvent exercer une pression sur les tendons du coude. D’où le risque de développer un tennis elbow en jouant aux jeux vidéo.
- Utilisation de la Souris et du Clavier :
L’utilisation prolongée d’une souris peut provoquer une tension similaire à celle observée chez les joueurs de tennis. Surtout avec des mouvements de clics rapides et répétés. Les joueurs professionnels d’eSports et les joueurs assidus sont particulièrement à risque en raison du temps considérable passé devant l’ordinateur. - Manettes de Jeux Vidéo :
Les jeux nécessitant des manipulations rapides et répétitives de la manette peuvent également provoquer des symptômes similaires. La pression constante exercée par les doigts et le poignet peut entraîner une inflammation des tendons.
Symptômes et prévention du tennis elbow des jeux vidéo
Les symptômes du tennis elbow incluent la douleur et la sensibilité autour du coude. Problème qui peut s’étendre jusqu’à l’avant-bras et au poignet. Cette douleur du tennis elbow peut être exacerbée par des mouvements de saisie et de rotation typique des jeux vidéo.
- Ergonomie et Posture :
Pour prévenir le tennis elbow, il est essentiel d’adopter une posture ergonomique en jouant. Cela inclut l’utilisation de chaises et de bureaux adaptés. Tout comme la prise de pauses régulières pour éviter une tension excessive sur les tendons. - Exercices de Renforcement :
Des exercices spécifiques pour renforcer les muscles de l’avant-bras et améliorer la flexibilité peuvent également aider à prévenir cette condition. Ainsi, des étirements réguliers avant et après les sessions de jeu sont recommandés. Pour soigner un tennis elbow via la tecartherapie vous pouvez lire notre article sur le sujet.
Jouer à des jeux vidéo peut-il provoquer le tennis elbow ?
Plusieurs études et témoignages de joueurs indiquent que les douleurs associées au tennis elbow ne sont pas rares dans le monde des jeux vidéo. Ainsi, un article de Healthline note que les mouvements répétitifs et les mauvaises postures sont des facteurs contributifs importants aux blessures de type RSI (Repetitive Strain Injury), dont le tennis elbow fait partie.
Les témoignages des joueurs sur les forums et les plateformes de santé montrent que de nombreux joueurs de jeux vidéo ont souffert de douleurs au coude similaires à celles du tennis elbow. La prise de conscience et les ajustements ergonomiques sont souvent suggérés comme des solutions efficaces pour prévenir cette pathologie.
Attention à l’épicondylalgie (tennis elbow) via les jeux vidéo
Bien que le tennis elbow soit plus couramment associé à des activités sportives, il est tout à fait possible de développer ce soucis en jouant à des jeux vidéo. Surtout en cas de mouvements répétitifs et de mauvaises postures. La prévention passe par une ergonomie appropriée, des pauses régulières et des exercices de renforcement pour minimiser le risque de blessure. Ainsi, si vous ressentez des douleurs persistantes au coude, il est conseillé de consulter votre médecin généraliste pour un diagnostic et un traitement appropriés.